I segreti della pelle idratata

Da dove viene questo sentimento di tensione?

Ultra sensibile all'ambiente, la pelle può essere temporaneamente disidratata in seguito all'esposizione al sole, al freddo, all'aria condizionata e persino all'inquinamento. Ed è la mancanza d'acqua che provoca questa pelle secca. Mentre la pelle naturalmente secca soffre di una carenza nella produzione di sostanze grasse.

In entrambi i casi l'equilibrio del film idrolipidico (acqua + lipidi) viene interrotto. Il suo scudo naturale si è indebolito, la vostra epidermide ha bisogno di cure e piccole attenzioni che la aiuteranno a ricostruire la sua barriera protettiva.

Proteggi la tua pelle dall'interno

Prenditi cura del tuo microbiota intestinale e cutaneo : in prima linea per combattere le aggressioni esterne, assicura il benessere della tua pelle. Questi microrganismi forniscono al tuo corpo i prebiotici e/o i probiotici essenziali per il suo corretto funzionamento.

Scegli creme ricche di vitamine C e A: i loro antiossidanti rafforzano le difese naturali della pelle, così come quelli che chiamiamo "ingredienti super vegetali": bacche di goji, tè, paprika e curcuma.

Aumenta l'apporto di vitamina E : liposolubile, ha proprietà antiossidanti naturali. Presente nella frutta secca o anche negli oli di colza, di mandorle o di olivello spinoso, dona sapore alle tue preparazioni... e una spinta alla bellezza della tua pelle!

Quali soluzioni per una pelle ben idratata?

Che sia secca o assetata, la tua pelle ha bisogno di essere dissetata e nutrita. Con le cure adeguate e gli interventi giusti, riacquisterà molto rapidamente tutta la sua flessibilità e potrai dire addio alla tensione!

Sii gentile con la tua pelle

Se la pulizia quotidiana è fondamentale, evitate prodotti “strippanti” con formule aggressive che seccano l' epidermide : privilegiate trattamenti con PH neutro e senza solfati che rispettino il suo film idrolipidico ... e il pianeta. Altro punto di attenzione: non fare docce o bagni troppo caldi (altro buon gesto per l'ambiente) perché rischiano anche di indebolire questo prezioso strato protettivo.

Riempilo con acqua!

Conta su un campione dell'idratazione: l'acido ialuronico . Questa molecola “spugna” trattiene 1000 volte il suo peso in acqua e rimpolpa la pelle . Il momento giusto per godere di tutti i suoi benefici? Tutti i giorni, mattina e sera! E almeno una volta alla settimana, immergi la pelle in un vero bagno di benessere (idratante) con una maschera in crema o idrogel .

Idratalo naturalmente

Bevi acqua regolarmente durante la giornata... E se consumi un bicchiere di vino, compensalo con almeno 2 bicchieri d'acqua. L’alcol, infatti, è un potente “disidratatore” che rischia di seccare la pelle . Inserisci nel tuo piatto anche cibi ricchi di acqua come frutta e verdura: una dose di idratazione ricca di freschezza e vitamine!

Fidati dei cibi ricchi di grassi

Opta per quelli che contengono acidi grassi essenziali, come semi di lino e canapa, o anche oli di lino o colza. Riserva un posto d'elezione anche agli alimenti ricchi di omega 3: salmone, sardine, sgombro e aringhe sono già molto apprezzati nell'alimentazione per i loro benefici per la salute ma aiutano anche a mantenere la pelle elastica e luminosa.